Exercícios de Fibrose Cística

Exercícios de Fibrose Cística

 

A Fibrose Cística geralmente é diagnosticada bem cedo

 

Bem-vindo ao CF EXERCISES, aqui você encontra exercícios que proporcionam melhor condicionamento físico, mobilidade, força nos braços e nas pernas ou simplesmente que te ajudam a se sentir melhor. Estes treinamentos para pacientes com FC foram desenvolvidos em colaboração com um fisioterapeuta com vasta experiência em fibrose cística.

 


 

1. Flexão lateral

Este exercício é bom para:

  • Mobilidade da parte superior do corpo

 


 

2. Rotação de joelhos

Este exercício é bom para:

  • Mobilidade da parte superior do corpo

 


 

3. Flexões com rotação

Este exercício é bom para:

  • Abdômen
  • Mobilidade da parte superior do corpo

 


 

4. Salto do coelho

Este exercício é bom para:

  • Força nas pernas
  • Estabilidade da parte superior do corpo
  • Cardio

 


 

5. Flexão

Este exercício é bom para:

  • Força nos braços
  • Músculos peitorais

 


 

6. Saltos de lado

Este exercício é bom para:

  • Força nas pernas
  • Mobilidade da parte superior do corpo
  • Cardio

 


 

7. Andar à caranguejo

Este exercício é bom para:

  • Força nos braços
  • Mobilidade da parte superior do corpo
  • Cardio

 


 

8. Estiramento de braços / Agachamento na parede

Este exercício é bom para:

  • Mobilidade da parte superior do corpo
  • Força nas pernas

 


 

9. Flexões de tríceps

Este exercício é bom para:

  • Força nos braços, especialmente nos tríceps

 


 

10. Torção

Este exercício é bom para:

  • Força nas pernas
  • Mobilidade da parte superior do corpo

 


 

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